config.mdpi

config.en

Everyone

White Crane Tai Chi

Lollipop

ਤਾਈ ਚੀ ਅਤੇ ਕਿਗੋਂਗ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ. ਆਧੁਨਿਕ inੰਗ ਨਾਲ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਕਲਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਪਾਠਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ.

ਤਾਈ ਚੀ ਹਰ ਉਮਰ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ isੁਕਵਾਂ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਲਈ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਹ NHS ਦੁਆਰਾ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਆਸਣ, ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਆਮ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਦੇ asੰਗ ਵਜੋਂ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ.

ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਮੋਡੀਸ਼ਨ ਇਨ ਮੋਸ਼ਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੋ ਖਾਤੇ ਤੋਂ ਮੋਬਾਈਲ, ਟੈਬਲੇਟ, ਲੈਪਟਾਪ ਜਾਂ ਟੀਵੀ 'ਤੇ itsੁੱਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਬੇਅੰਤ ਸਟ੍ਰੀਮਿੰਗ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ - ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਰਾਹ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਗੁਆਓਗੇ.

ਪਾਠ ਦੇ ਘੰਟੇ. ਦਹਾਕੇ ਦਾ ਤਜਰਬਾ.

ਮਾਰਕ ਸਟੀਵਨਸਨ ਆਪਣੇ ਦਹਾਕਿਆਂ ਤਾਈ ਚੀ, ਕਿਗੋਂਗ ਅਤੇ ਸਿਬਾਸ਼ੀ ਦੇ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਕਲਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਧੁਨਿਕ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ.

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਕਸਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿਚ ਰੁਝੇਵੇਂ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਦੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡੈਸਕ ਤੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਾਂ ਡੂੰਘੇ ਤਜਰਬੇ ਲਈ ਵ੍ਹਾਈਟ ਕਰੇਨ ਤਾਈ ਚੀ ਫਾਰਮ ਦੇ 66 ਚਾਲ ਹਨ.

ਸਾਰੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ ਤੇ ਫਿਲਮਾਏ ਗਏ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੀ ਗਤੀ ਤੇ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਉਪਲਬਧ, ਤੁਸੀਂ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਹੋ.

ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ:

ਵ੍ਹਾਈਟ ਕਰੇਨ ਤਾਈ ਚੀ ਫਾਰਮ ਦੇ ਸਾਰੇ 66 ਚਾਲ
ਬ੍ਰੋਕੇਡ ਦੇ ਅੱਠ ਟੁਕੜੇ - ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਕਿigਗੌਂਗ ਰੂਪ
ਤਾਈ ਚੀ ਦਫਤਰ ਵਿਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਖੜ੍ਹੇ ਵਿਚੋਲਗੀ
ਫੁੱਟਵਰਕ ਅਭਿਆਸ
ਕਿਗੋਂਗ ਸਿਮਰਨ
ਸ਼ਿਬਾਸ਼ੀ ਦੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ
ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ.

ਅਤੇ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਨਵੇਂ ਸਬਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੁਝ ਨਾ ਕੁਝ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਤਾਈ ਚੀ ਅਤੇ ਕਿਗੋਂਗ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ

Tai Chi at Home

Tai Chi at Home ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ